A pszichiátria az egyik leggyorsabban fejlődő orvosi szakterület, amely nemcsak a társadalmi igényekre, hanem a technológiai forradalomra is érzékenyen reagál. A mentális betegségek növekvő előfordulása, a digitalizáció és a szakmai paradigmaváltás mind hozzájárulnak ahhoz, hogy a pszichiáterek munkája ma már sokkal komplexebb, mint akár egy évtizeddel ezelőtt. De mit hozhat a jövő? És hogyan tudnak a szakemberek naprakészen, biztonságos és támogató környezetben fejlődni?

A mai kihívások: túlterheltség és társadalmi nyomás

Napjainkban a pszichiátereknek nemcsak a klasszikus pszichiátriai kórképekkel kell foglalkozniuk, hanem olyan új mentális problémákkal is, amelyek a digitális életmód, a globális bizonytalanság és a társadalmi elmagányosodás következményei. A pandémia utóhatásai, a fiatalok körében emelkedő szorongásos zavarok, valamint a munkahelyi kiégés jelensége komoly terhet ró az ellátórendszerre – és magukra a szakemberekre is.

Hol tart ma a pszichiátria?

A pszichiátria ma egyre inkább integrálja a tudományos újításokat: az agyi képalkotó eljárások, a genetikai kutatások és a mesterséges intelligencia alapú diagnosztikai eszközök mind új távlatokat nyitnak. Emellett a pszichiátriai ellátás is egyre inkább személyre szabottá válik, figyelembe véve a páciens egyéni életkörülményeit, környezeti tényezőit és digitális lábnyomát is.

A jövő: holisztikus szemlélet és digitális támogatás

A közeljövő pszichiátriája valószínűleg még integratívabb lesz: a klasszikus orvosi megközelítést pszichológiai, szociális és technológiai eszközökkel ötvözve. Az online terápiás lehetőségek, a viselhető eszközökkel történő monitorozás, vagy a prediktív algoritmusokkal támogatott döntéshozatal új dimenziókat nyithat a diagnosztikában és a terápiában egyaránt.

Új lehetőségek a szakembereknek – biztonságos és fejlődést támogató környezetben

A gyorsan változó szakmai környezet új elvárásokat támaszt a pszichiáterekkel szemben – de új lehetőségeket is kínál. A pszichiáter állás kiválasztása során egyre több szakember keres olyan munkahelyet, ahol nemcsak a szakmai kihívások, hanem a támogatás, az elismerés és a folyamatos fejlődési lehetőségek is jelen vannak.

A MediSafe országos szinten biztosít munkalehetőségeket pszichiáterek számára olyan környezetben, ahol a szakmaiság és az emberközpontúság kéz a kézben jár. Modern technikai háttérrel, jól szervezett működéssel és emberileg is támogató közösséggel várjuk azokat a pszichiátereket, akik szeretnének a jövő orvoslásának aktív részesei lenni.

Miért a MediSafe?

• Országos elhelyezkedési lehetőségek: A MediSafe több városban, változatos járóbeteg-szakellátási rendelőkben kínál álláslehetőséget pszichiátereknek, így könnyen megtalálhatja az Önhöz földrajzilag és szakmailag is illő pozíciót.

• Adminisztrációs teher csökkentése: A jól szervezett háttérnek és az asszisztensi támogatásnak köszönhetően a pszichiáterek elsősorban a gyógyításra koncentrálhatnak.

• Rugalmas időbeosztás: A MediSafe-nél lehetőség van heti néhány órás rendelési idővel is dolgozni – így akár főállás mellett, részmunkaidőben vagy nyugdíjasként is ideális választás.

• Stabil, transzparens működés: Egészségügyi szolgáltatóként a MediSafe egyértelmű szerződéses feltételeket és megbízható működést biztosít szakembereinek.

Ha Ön pszichiáterként keresi a következő szakmai lépést, és fontos Önnek a minőségi betegellátás, a szakmai fejlődés és a támogató közeg, akkor érdemes megnéznie aktuális pszichiáter állás ajánlatainkat.

A cafeteria, azaz a béren kívüli juttatások rendszere, régóta a munkáltatók egyik leghatékonyabb eszköze a dolgozói elégedettség és elkötelezettség növelésére. De vajon a jelenlegi megoldásod valóban támogatja ezt a célt, vagy inkább csak felesleges adminisztrációt és plusz kiadásokat generál? Sokan észre sem veszik, hogy a cafeteria rendszerük már nem felel meg a modern elvárásoknak, és bár a megszokás miatt ragaszkodnak hozzá, egy új, naprakész cafeteria szoftver jelentős előnyökkel járhat. Érdemes lehet tehát megfontolni a korszerűsítést – még ha elsőre nem is olyan egyértelmű, mikor lehet erre szükség. Íme a leggyakoribb figyelmeztető jelek, amiből tudni lehet, hogy elérkezett a váltás ideje.

1. Az adminisztráció túl sok időt vesz el

Ha a HR-osztály havonta hosszú órákat tölt az egyéni cafeteria igények feldolgozásával, a papír alapú nyilatkozatokkal, manuális jóváhagyásokkal és egyéb időigényes feladatokkal, akkor a rendszer valószínűleg elavult. A modern cafeteria szoftverek ma már automatizáltan kezelik az igényeket, így a HR csapat idejét értékesebb feladatokra lehet fordítani.

2. A dolgozók nem elégedettek a juttatásokkal

Ha egyre több munkavállalói panasz érkezik a cafeteria rendszerrel kapcsolatban, érdemes feltenni a kérdést: valóban azt nyújtja a jelenlegi megoldás, amire a dolgozóknak szükségük van? Az átláthatatlan egyenlegek, a hosszadalmas igénylési folyamatok vagy a kevés választási lehetőség gyakran vezet elégedetlenséghez.

3. Magas működési költségek és rejtett díjak

A régi cafeteria rendszerek gyakran feleslegesen drágák. Sok cég jelentős összegeket fizet fenntartási díjakra, tranzakciós költségekre vagy egyéb rejtett kiadásokra – helyette egy új, költséghatékonyabb megoldás jelentős megtakarítást eredményezhet.

4. Nem kompatibilis a modern HR-rendszerekkel

Egy elavult juttatási rendszer gyakran nem kapcsolható össze a vállalat többi HR vagy bérszámfejtési szoftverével, így az adatok manuális rögzítésére van szükség. Ez pedig amellett, hogy rendkívül időigényes, több hibalehetőséggel jár.

5. A jogszabályok és adózási változások kezelése nehézkes

A cafeteria szabályai időről időre változnak. Ha a jelenlegi rendszer nem tud rugalmasan alkalmazkodni az új előírásokhoz, akkor a vállalat könnyen jogi és pénzügyi kockázatokkal nézhet szembe. Egy korszerű megoldás viszont automatikusan naprakészen tartja a vállalat eljárásait.

Miért érdemes egy modernebb cafeteria rendszerre váltani?

Egyértelműen látszik, hogy nem elég a kockás füzet vagy az excel táblázat helyett akármilyen szoftveres megoldást választani, mert a programok sem egyformák. Egy elavult cafeteria rendszer nemcsak időigényes és költséges, hanem a cég hatékony működését is hátráltathatja azzal, hogy csökkenti a munkavállalói elégedettséget.

Ezzel szemben egy korszerű szoftveres megoldásban a munkavállalók pontosan követhetik egyenlegeiket, igényléseik pedig néhány kattintással intézhetők. Így a cafeteria több lesz, mint szükséges rossz: valódi előnnyé válik a dolgozók számára.

Egy jól kialakított cafeteria rendszer folyamatosan naprakész marad a jogszabályi változásokkal, így csökkenti az adminisztrációs terheket és minimalizálja a jogi kockázatokat. Ráadásul az időmegtakarítás mellett jelentős költségoptimalizálási lehetőséget is kínál, ezek a modern megoldások pedig integrálhatók a meglévő HR-rendszerekkel – ezzel kiküszöbölve az adatkezelési hibákat. A kérdés tehát nem az, hogy érdemes-e váltani az elavult szoftverekről, hanem az, hogy a te vállalatod melyik megoldást választja az elérhető korszerű lehetőségek közül.

Nézzük meg, melyek azok a táplálékkiegészítők, amelyek nélkülözhetetlenek a sokat dolgozók számára!

1. B-vitamin komplex

A B-vitaminok létfontosságúak a szervezet energiatermeléséhez és az idegrendszer megfelelő működéséhez. A stresszes időszakokban a B-vitaminok gyorsan kimerülnek, ezért érdemes pótolni őket. A B-vitamin komplex kiegészítők támogatják az agy működését, javítják a koncentrációt és segítenek csökkenteni a fáradtságot.

2. Magnézium

A magnézium egy olyan ásványi anyag, amely segít a stressz kezelésében, ellazítja az izmokat és támogatja az idegrendszer egészséges működését. A sok munka és a stressz hatására könnyen kialakulhat magnéziumhiány, ami izomgörcsökhöz, fáradtsághoz és idegességhez vezethet. A magnézium-kiegészítők segíthetnek a feszültség oldásában és a nyugodtabb alvásban.

3. Omega-3 zsírsavak

Az Omega-3 zsírsavak nemcsak a szív- és érrendszer egészségének megőrzésében játszanak fontos szerepet, hanem segítik az agy megfelelő működését és a koncentrációt is. Aki sokat dolgozik, és főként ülőmunkát végez, annak különösen ajánlott az Omega-3 szedése, mivel csökkenti a gyulladásokat és támogatja az agyi funkciókat.

4. C-vitamin

A C-vitamin erős antioxidáns, amely segít megvédeni a szervezetet a stressz okozta káros hatásoktól, és támogatja az immunrendszer működését. Az állandó feszültség és a megterhelő munka kimerítheti a szervezet C-vitamin tartalékait, ezért érdemes kiegészítőként szedni, hogy ellenállóbbak legyünk a betegségekkel szemben.

5. Adaptogén gyógynövények (például ashwagandha vagy ginseng)

Az adaptogén gyógynövények, mint az ashwagandha és a ginseng, segítenek a testnek alkalmazkodni a stresszhez és növelik az energiaszintet. Ezek a természetes kiegészítők támogatják a szervezet stresszkezelő képességét, csökkentik a fáradtságot és elősegítik az általános jó közérzetet.

6. Fehérjeporok

A fehérje az izmok regenerálódásához és építéséhez szükséges, ami különösen fontos azoknak, akik intenzív munkát végeznek vagy kevés idejük jut a megfelelő étkezésre. A fehérjeporok gyors és könnyű módját jelentik annak, hogy a szervezetet ellássuk a szükséges tápanyagokkal, legyen szó egy rohanós reggeliről vagy egy hosszú munkanap után.

7. Koenzim Q10

A koenzim Q10 fontos szerepet játszik a sejtek energiatermelésében. Ahogy öregszünk, vagy ha sokat dolgozunk, a szervezet Q10-szintje csökkenhet, ami fáradtsághoz vezethet. A koenzim Q10 kiegészítők segíthetnek fenntartani az energiaszintet és támogathatják a szív- és érrendszer egészségét.

Összegzés

A táplálékkiegészítők segítenek abban, hogy a szervezet megkapja azokat a tápanyagokat, amelyekre a sok munka és stressz mellett szüksége van. A B-vitamin komplex, a magnézium, az Omega-3 zsírsavak és a C-vitamin mind hozzájárulnak ahhoz, hogy energikusabbak, ellenállóbbak és egészségesebbek legyünk. Fontos azonban megjegyezni, hogy a táplálékkiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott étrendet és az egészséges életmódot, de nagyszerű kiegészítői lehetnek a mindennapjainknak.

A hibrid munkavégzéssel megváltoztak a munkába járási szokásaink is. Egyik nap még otthonról dolgozunk, másnap az irodából, harmadnap pedig az egyik ügyfelünknél ülünk egész napos megbeszélésen. Csoda, ha úgy érezzük a fél házat magunkkal kell folyton cipelni, hogy mindig minden kéznél legyen?

Nem csak mi magunk tartózkodunk 50%-ban az irodában vagy otthon, hanem a munkaeszközeink is. Régebben még vígan elvoltunk néhány napig például egér vagy billentyűzet nélkül, hiszen a laptopon is megtalálhatók ugyanezek a funkciók. Mostanra azonban már kevésbé komfortos, ha a jól megszokott eszközeink nincsenek folyamatosan velünk a munkánk során.

Mire figyeljünk a laptoptáska kiválasztásánál?

A laptoptáska kiválasztása során két dolgot mindenképpen tartsunk szem előtt: legyen biztonságos a laptop számára, nekünk pedig kényelmes viselet.

Biztonság szempontjából teljes körű védelemre törekedjünk. A laptop tokot inkább csak akkor használjuk, ha autóval közlekedünk, mivel kézben tartva a gépet nagyobb a kockázata hogy elejtjük, vagy kisodorják, kilökik a kezünkből.

A táskának legyen egy külön belső rekesze a laptop számára, amely puha anyaggal bélelt és rögzítő pánttal van ellátva. A technikai eszközöknek nem tesz jót a rázkódás, ezért fontos, hogy ne csapódjon a laptop a táska többi tartalmának.

A laptoptáska belső részében legyen hely vagy akár külön rekesz a töltőnek, egérnek, esetleg mini billentyűzetnek és a dokumentumoknak, amiket szintén magunkkal kell vinnünk.

A külső borításnál fő szempont, hogy az anyag strapabíró legyen, és jól bírja az időjárási viszontagságokat is, mint a csapadék vagy a hőingadozás. Emellett legyen ütésálló. A legjobb, ha kívül is vastag, párnázott anyaggal van borítva, illetve él vagy sarokvédővel is rendelkezik.

A laptoptáska színe és anyaga is fontos szempont lehet, és nem csak a design, illetve a stílus szempontjából. A kosz, izzadt tenyér előbb-utóbb nyomot hagynak a táskán. Ezért inkább olyan színt és mintát válasszunk, amin kevésbé látszódnak a foltok: fekete, sötétszürke, sötétkék. Az üzleties megjelenést, amúgy is jobban támogatja, ha minél visszafogottabbak a kiegészítőink.

Hogyan fogjuk viselni a laptoptáskát? Ez már sokkal inkább a mindennapi használattól és saját komfortérzetünktől függ. Hordhatjuk a kezünkben vagy a vállunkra, esetleg hátunkra vetve, utóbbi különösen praktikus, ha biciklivel közlekedünk. Ha gyakran utazunk, válasszunk olyan táskát, amit a bőröndre is rögzíteni tudunk, vagy egy praktikus gurulós laptoptáskát.

Ideális laptoptáska ingázóknak

Sokan váltak digitális nomáddá az utóbbi években. A kezdő vállalkozók, kisebb cégek gyakran dolgoznak közösségi irodából, kávézókból, ráadásul vannak, akik ezt havonta akár másik országban teszik. A változó körülményekre jobban fel kell készülni, több mindenre lehet szükségünk, mint ami egy átlagos laptoptáskában elfér.

A közösségi irodákban minden irodai felszerelés adott, a nyomtatótól kezdve a flipchartig, sőt kisebb konyha is rendelkezésre áll a tea, kávé elkészítéséhez. A megbeszélésekhez pedig akár külön meeting roomot is igénybe vehetünk. Így látszólag nem kell sok mindent magunkkal vinni, ha közösségi irodából vagy egy kávézóból szeretnénk dolgozni, mégis mindig akad valamilyen kiegészítő, amihez már jól jöhet egy laptophátizsák.

A szokásos laptop, egér és töltőkábel szentháromságon túl nem árt, ha van nálunk:

• mini külső tárhely,
• pendrive,
• vezeték nélküli töltő (powerbank),
• USB kábel,
• fejhallgató vagy headset a telefonáláshoz,
• termosz vagy újratölthető vizes palack,
• rágcsálnivaló vagy esetleg bedobozolt ebéd (utóbbival óvatosan tervezzünk, nem minden közösségi irodában van lehetőség elvonulni ebédelni, mint egy átlagos irodában)

Ha csak ezt a néhány extra kiegészítőt vesszük, máris érdemes újragondolni milyen laptophátizsák a megfelelő számunkra. Mindenképpen legyen külön rekesz a laptopnak, ami párnázott és rögzítő pántos. Ezen kívül szükség lesz további belső rekeszekre és külső zsebekre is. Attól függően, hogy a személyes dolgainkat is a hátizsákban fogjuk-e tárolni (pénztárca, iratok), érdemes olyan táskát választani, ami rejtett cipzárral rendelkezik.

A kábeleket érdemes egy külön kábelrendszerező mini táskába tenni, hogy a lehető legkevésbé törjenek meg vagy gubancolódjanak össze a hátizsákban.

A hátrész és a pántok is fontos szempontot jelentenek, ügyeljünk rá, hogy megfelelően párnázott legyen és lehetőleg jól szellőző anyagból készüljön. A legtöbb gurulós laptophátizsáknál a pántokat el lehet rejteni, így biztosan nem akadnak bele semmibe, amikor magunk után húzzuk. Plusz a táska tetején a szokásos kézi fogantyú is megtalálható, így ezt a típust tényleg minden formában kényelmesen cipelhetjük.

Üzleti útra

Akik gyakran indulnak néhány napos üzleti útra, nem szívesen visznek magukkal nagyobb bőröndöt. Gyorsabb és kényelmesebb is, ha kabinbőrönddel vagy megfelelő méretű hátizsákkal, esetleg gurulós laptophátizsákkal utaznak. A laptopon és a tartozékokon kívül marad hely egy váltás ruhának is. A leszállást követően pedig nem kell a csomagokra várni, hanem egyenesen indulhatunk a megbeszélésre.

A lábak maradéktalan megóvása kulcsfontosságú feladat. Ám ez nem hogy nem jár együtt semmiféle kényelmetlenséggel, épp ellenkezőleg. A munkavédelem akkor hatékony, ha komfortossággal társul. Meg persze stílusossággal. Egyik pillér sem hiányozhat a teljes elégedettséghez. De milyen paramétereket érdemes figyelembe venni a vásárlás során?

A nyár a pihenés, kikapcsolódás időszaka a többség számára, azonban szép számmal akadnak olyanok is, akik ilyenkor dolgoznak legtöbbet, hiszen ilyenkor vannak olyan idénymunka-lehetőségek, amelyekkel igazán jól lehet keresni.

Az építőiparban, a vendéglátásban vagy például a mezőgazdaságban is ilyenkor van szükség leginkább a munkaerőre, míg az év többi évszakában kevésbé. Hogyan tovább, ha vége a nyárnak és a jól fizető idénymunkának? Ha az év 365 napján szeretnél kiemelkedő fizetést, válaszd a külföldi munkavégzést! 

Kiváló kereset – nem csak nyáron! 

Nem, most nem arról lesz szó, hogy vállalj plusz műszakot, túlórákat, másodállást, vagy dolgozz hétvégén is, hogy a hónap végén több pénzt tudj hazavinni! 

Ha jobb életszínvonalra vágysz anélkül, hogy a munka a teljes magánéletedet bedarálná, itt az ideje fontolóra venned a külföldi munkavégzés lehetőségét! 

Most biztosan arra gondolsz, hogy a fizetésed jelentős része elmenne szállásra, rezsire és biztosításra, ráadásul nyelveket sem beszélsz, így esélyed sem lenne külföldi munkához jutni. 

A jó hír az, hogy ennek nem kell így lennie. Ha magyar munkáltatón keresztül helyezkedsz el, akkor annak ellenére, hogy Németországban dolgozol majd, magyar munkatársaid lesznek, magyar TB-d mellett külföldön is biztosított leszel,  és adójogszabályok alapján adózol, és munkaadód biztosítja számodra a szállást és a rezsit.

Külföldi fizetések – erre számíthatsz!  

Külföldi munkavégzéssel a magyar jövedelmednek akár a többszörösét is megkeresheted. Különösen jó kereseti lehetőségekre számíthatsz most, hogy az euró árfolyam megemelkedett, ugyanis ezáltal tovább nőttek a külföldi fizetések. 

Ha például betanított munkásként helyezkedsz el, átlagosan nettó 1600 eurót utalnak majd a bankkártyádra tisztán (tehát ez az az összeg, amelyből az adót már előzőleg levonták). 

Tavaly, amikor 350 Ft volt egy euró, 560.000 Ft-nak felelt meg az 1600 euró, most viszont már 400 Ft-ra emelkedett az értéke, ami 640.000 Ft-os fizetést jelent. 

S mivel a termelés egész évben folyik, nem csupán a nyári hónapokban, hanem télen is hasonló jövedelemre számíthatsz! 

Nem fog a magánéleted rovására menni a munka

Nem kell attól tartanod, hogy külföldi munkavállalás esetén le kell mondanod a családodról és a magánéletedről. Egyrészt nem kell túlóráznod, plusz műszakokat vállalnod, másrészt minden hónapban kapsz majd egy hetet, amit pihenéssel tölthetsz, s ilyenkor akár haza is mehetsz a családodhoz. 

Ha szeretnél félretenni, ha jobb életszínvonalra vágysz, válaszd a külföldi munkalehetőséget magyar munkáltatón keresztül! 

További információ, jelentkezés: https://betonvas.eu/

Borítókép: Unsplash

Média partner: DLX MEDIA

Az öltözködésünk kulcsfontosságú eleme annak, hogy egy interjú során a legjobb első benyomást keltsük. Pozíciótól függetlenül ápoltnak és professzionálisan öltözöttnek kell lennie egy jelöltnek, hogy nagyobb esélye legyen a pozíció elnyerésére. Na de milyen szövetnadrág, sport öltöny vagy ing a legjobb választás? Mutatjuk mit érdemes viselni egy állásinterjún, hogy meggyőzőek legyünk!

Miért fontos jól öltözködni az interjún?

Az állásinterjún lehetőségünk van arra, hogy eladjuk magunkat és bemutassuk, hogy készségeink és tapasztalatunk kiemelkedő a többi jelentkezővel szemben. Amennyiben szánunk időt a megfelelő öltözködésre, kényelmesebbek és magabiztosabbak is lehetünk az interjún a kérdések megválaszolásakor és természetesen jó első benyomást kelthetünk. Szánjunk időt a megfelelő szövetnadrág, ing, sport öltöny kiválasztására, hiszen sokan nem is gondolják, milyen nagy szerepet játszik a megfelelő darabok, fazonok, színek választása, az interjú sikerében.

A megfelelő szövetnadrág, ing, sport öltöny

Cégtől és pozíciótól függően érdemes mérlegelni a dress code-ot, ami lehet például business formal, ami az üzleti életben egy elvárt öltözködési forma főleg bankárok, ügyvédek körében. A business formal elengedhetetlen részét képezi egy jól szabott öltöny fekete, sötétkék, esetleg szürke színben, valamint egy fehér vagy világoskék ing, jól passzoló sötét szövetnadrág és egy nyakkendő. Ebben az öltözködési stílusban például egy mintás nyakkendő segítségével van lehetőségünk egy kreatívabb csavart vinni ruházatunkba, ami tükrözheti személyiségünket.

A business casual dress code egy lezserebb változatát prezentálhatja professzionalizmusunknak. Itt a hagyományos öltöny merevsége elhagyható és viselhető egy lezserebb zakó, vagy sport öltöny helyette, sötét színekben. Egy jól szabott ing, és szövetnadrág viszont ebben a stílusban is ajánlott, de a szövetnadrág színe például eltérhet a sport öltönyétől. Ingünk legyen világosabb, fehér vagy világoskék és szövetnadrágunkba legyen betűrve. 

Milyen színű legyen az ing, szövetnadrág és sport öltöny? 

Ahogy az imént már bemutattuk, a szín koordináció nagyon fontos öltözködésünket illetően, de a színek pszichológiai szempontból is fontos szerepet játszhatnak a kiválasztási folyamat során. A színpszichológia azt tanulmányozza, hogy a színek és árnyalatok hogyan befolyásolhatják az emberi észlelést és viselkedést, ezért is fontos, hogy jól megfontolt döntéseket hozzunk a szövetnadrág, ing és sport öltöny színét illetően és pozitívan befolyásoljuk az interjúztatót. 

A sötétebb színek például üzleti jellegűek, hitelesek és konzervatívak, és általában a legjobb választásnak bizonyulnak a legtöbb állásinterjún, főleg a szövetnadrág és sport öltöny kapcsán.

A világos színek barátságosabbak és kevésbé fenyegető hatást keltenek. Egy, a Career Builder által közölt tanulmányból, amiben munkaadókat kérdeztek a megfelelő színek viseletéről kiderült, hogy a legtöbben (23%) a kék szín viseletét javasolják, ez például világoskék ingként alkalmazható, valamint 15%-uk a feketét javasolta, ami ideális szempont lehet a szövetnadrág vagy sport öltöny választásakor. A tanulmány szerint pedig a narancssárgát asszociálták a legtöbben (25%) az unprofesszionalizmussal. 

Reméljük tudtunk segíteni a megfelelő szövetnadrág, ing, sport öltöny kiválasztásában és abban, hogy a legjobb első benyomást keltsd interjúdon! Sok sikert kívánunk!

Mennyi pénzt szeretnék keresni? Melyek a legjobban fizető munkák? Sokan innen indulnak ki, ha munkát keresnek, pályát választanak, azonban nem jó, ha ez a fő tényező a pályaválasztásnál. Természetesen a pénz fontos kérdés, a fizetésünk szerepet játszik abban, hogy milyen az életminőségünk, hol élünk, hol nyaralunk, milyen autónk van és egyáltalán, milyen az anyagi helyzetünk. A karrierlehetőségek vizsgálatánál vegyük figyelembe a kereseti lehetőségeket, de ne ez legyen a meghatározó szempont a választásnál.

Hol szeretnék élni?

Ez is egy fontos kérdés, egyes munkakörök könnyebben elérhetők, másokat csak bizonyos helyeken lehet végezni. Ha például állatokkal szeretnénk foglalkozni, nyilván olyan helyen kell élnünk, ahol vannak állatkertek, farmok, gazdaságok. Ha a divat a mindenünk, költözzünk olyan helyre, ahol pezseg a divatvilág, ahol folyamatosan tanulhatunk, inspirálódhatunk. Gondosan tervezzük meg tehát, hogy ott tudjunk dolgozni ahol élünk, hogy ott tudjunk élni, ahol dolgozunk. Jó, ha ez a kettő összhangban van egymással.

Hol a legkönnyebb elhelyezkedni?

Mindig ott, ahol nagy a munkaerőhiány. A LinkedIn a világszerte legkeresettebb állásairól tett közzé statisztikát. Ebből kiderül, hogy a különböző informatikai szerepkörök évek óta a legkeresettebbek, őket követik az értékesítők és az ápolók. A koronavírus-járvány természetesen a munkaerőpiacon is éreztette hatását. A 2021 második felében készült statisztikák szerint a legtöbb új álláshirdetés a vendéglátóiparból érkezett. A takarítók, élelmezési szakemberek, a konyhai személyzet is igen keresettek. A lezárások idején ugyanis sokan feladni kényszerültek munkájukat, és új pályára léptek. A legtöbben pedig nem szeretnének visszalépni. Így a vendéglátás azon van, hogy vonzóvá tegye iparágát a faitalok számára, hogy tökéletes lehetőséget, jobb munkakörülményeket, kiváló fizetést nyújtsanak. Munkahely-, illetve karrierválasztás előtt érdemes azt is megnézni, hogy melyik területen milyen lehetőségek állnak rendelkezésre.

Lépés Magazin

Az elmúlt 2 évben a COVID-19 járvány minden korábbinál elterjedtebbé tette a home office-t. Míg korábban csak néhány cégnél volt jellemző a (legalább részben) otthonról történő munkavégzés, addig a járvány miatti korlátozások és bezárások hatására mostanra természetes lett – sok munkahelyen vissza sem tértek már az irodába. Otthonról dolgozni kényelmesnek tűnik, de igazából csak akkor az, ha megvan hozzá a megfelelő hely!

Kényelem mindenekfelett home office-ban is!

Nagyon csábítóan hangzik egy szál laptoppal, félig fekve dolgozni a kanapén, de valójában csak pár percig érzi jónak az ember. Kényelmetlenné válik, folyton helyezkedned kell, nem mellesleg már maga a pozíció is álmosít. A konyhaasztal sem túl komfortos, azokat a székeket nem a naphosszat ücsörgésre tervezték.

Hamar rá fogsz tehát jönni, hogy ha tartósan otthonról szeretnél dolgozni, akkor célszerű a környezetet is ennek megfelelően alakítani: a legjobb íróasztalok, a legkényelmesebb szék beszerzése az alap!

Mire van szükséged, hogy kényelmesen dolgozhass?

Azt a lehető leggyorsabban felejtsd el, hogy a családi laptop majd jó lesz munkára! Ha nagyon sokat kell nézned a képernyőt, az sem biztos, hogy a cég által biztosított eszköz megfelelő lesz. A legjobb monitor kiválasztása fontos lehet, hogy hosszútávon kímélhesd a szemedet, és persze jól láthass mindent, ami kell a munkádhoz.

Fontos, hogy figyelj a monitor magasságára: nem véletlenül van ennek külön hely a legtöbb irodaasztalon. Az ideális az, ha a monitor szemmagasságba kerül, így nem kell se fölfele, se lefele nézned, hogy lásd – a laptop például már itt megbukott a vizsgán. A nyakad nagyon hálás lesz érte, ha figyelsz erre az apróságra!

A kényelmes szék is fontos: minél több ponton állítható, annál komfortosabb lesz, hiszen annál inkább az igényeidhez tudod igazítani. órákig ülni bármilyen pózban kellemetlenné válik egy idő után, ezért fontos, hogy igény szerint tudj változtatni rajta.

Ezek az alapok, azt pedig csak te tudhatod, hogy ezeken kívül mik kellenek a munkádhoz: tárolók, irattartók, polcok, zárható fiókok stb. Szerezz be mindent, ami ahhoz kell, hogy valódi irodai környezetet teremthess magadnak, így jobban megy a munka!

A fotó forrása: Sam Salaubie / Shutterstock.com